Transforma tu habitación en un gimnasio

En temporada de confinamiento a nivel mundial, se impuso un sistema de entrenamiento para hacer ejercicios en la cama, según el portal “Nutrición y Salud”. Tal como suena, propone transformar la cama en el escenario para hacer una rutina fitness completa. ¡Ya no tienes más excusas!”, anuncian los creadores de este sistema para entrenar en la cama. “Insisto en que es muy rebuscado agarrarlas a la cama, pero sin dudas recomiendo las bandas a todo el mundo. Se debe empezar con los pies abiertos al ancho de cadera, llevar una pierna hacia atrás y bajar en una estocada donde se logre dos ángulos de 90. Además de saltar bien alto, así se podrá llevar la pierna de atrás (doblada) lo más arriba y adelante posible. ...[Leer más]